Conocer mis valores personales: seis ejercicios para descubrir qué te importa de verdad

Por Juan Alejandre · Publicado 2026-11-13 · Revisado 2026-11-13

Ingeniero industrial y consultor, 25 años trabajando con equipos

Conocer tus valores personales consiste en descubrir qué criterios usas de verdad cuando eliges, no cuáles te gustaría tener. La forma más fiable es mirar lo que ya haces: los momentos en los que te sentiste en tu sitio, lo que te enfada, en qué gastas tiempo y dinero y qué eliges cuando no puedes tenerlo todo. Con seis ejercicios sencillos y una comprobación final puedes tener una primera lista en una tarde.

Mucha gente intenta conocer sus valores leyendo una lista y marcando los que le suenan bien. El resultado suele ser una colección de palabras nobles (honestidad, familia, libertad, éxito) que casi nadie rechazaría y que, por eso mismo, ayudan poco a decidir. El problema no es la lista: es que marcar casillas mide lo que te parece deseable, no lo que priorizas.

En esta guía encontrarás qué son los valores personales y en qué se diferencian de los objetivos y de los rasgos de carácter, seis ejercicios para descubrirlos (cada uno mira desde un ángulo distinto), cómo comprobar que la lista es tuya, los errores más frecuentes y qué hacer con tus valores una vez que los conoces. No es un test psicológico ni un diagnóstico: es un método de autoconocimiento que puedes hacer sin ayuda.

Qué son los valores personales (y qué no son)

Un valor personal es un criterio estable que usas para decidir qué es importante cuando no hay una regla que te lo diga. Se nota en las decisiones pequeñas (qué haces con una tarde libre) y en las grandes (aceptar o no un trabajo, mudarte, terminar una relación).

El psicólogo Milton Rokeach los definió como creencias duraderas sobre qué formas de actuar o qué metas son preferibles a otras. Décadas después, Shalom Schwartz estudió valores en decenas de países y propuso una idea que ayuda mucho a conocer los propios: casi todo el mundo reconoce los mismos valores básicos, y lo que cambia de una persona a otra es el orden, es decir, cuáles pasan delante cuando chocan. Dos personas pueden valorar tanto la seguridad como la aventura; lo que las diferencia es cuál gana cuando hay que elegir.

Por eso conocer tus valores no es tanto encontrar palabras como ordenarlas.

Conviene separar tres cosas que se confunden a menudo:

Un objetivo suele estar al servicio de un valor: correr una maratón puede ser una forma concreta de disciplina o de salud. Cuando consigues el objetivo, el valor sigue ahí y busca otro camino.

Por qué cuesta tanto saber cuáles son los tuyos

Hay tres razones habituales:

1. Todo parece importante. Si te preguntan si valoras la honestidad, dirás que sí. Y la familia también. Y la libertad. Puntuar valores uno a uno del 1 al 10 casi siempre acaba con una lista llena de nueves y dieces.
2. Confundes lo que valoras con lo que «se debe» valorar. La educación, el trabajo y el entorno nos dan valores prestados. No son falsos, pero no siempre son los que mandan cuando decides.
3. Los valores se ven mejor en la tensión. Mientras no tienes que elegir, puedes defender a la vez la seguridad y la aventura. El orden aparece cuando una oferta de trabajo te obliga a escoger.

Los ejercicios siguientes están pensados para esquivar esos tres problemas: miran hechos, no intenciones, y te obligan a elegir.

Seis ejercicios para conocer tus valores personales

Necesitas papel o una nota en el móvil y unos 15 minutos por ejercicio. No hace falta hacerlos todos el mismo día. Al final de cada uno, apunta dos o tres valores que creas ver detrás de tus respuestas. Si no encuentras la palabra, puedes buscarla en la lista de valores o en la guía con una lista de valores personales y ejemplos.

1. Tus momentos de plenitud

Piensa en tres momentos de tu vida en los que te sentiste especialmente en tu sitio: orgulloso, tranquilo o con la sensación de que aquello tenía sentido. No hace falta que sean grandes logros. Para cada uno, responde: ¿qué estaba pasando?, ¿con quién estabas?, ¿qué estabas haciendo tú, en concreto?

Ejemplo. Lucía recuerda la tarde en la que enseñó a su sobrino a montar en bicicleta, el mes en el que organizó sola la mudanza de su madre y el día en que su equipo sacó adelante un proyecto que ella había defendido. Detrás aparecen la familia, la contribución y la independencia.

2. Lo que te enfada o te indigna

Los valores también se ven por su negativo. Apunta tres situaciones que te hicieron enfadar de verdad, en el trabajo, en la calle o en las noticias. Pregúntate qué se estaba pisando.

Si te indigna que alguien se lleve el mérito del trabajo de otro, quizá valoras la justicia o el reconocimiento. Si te irrita que te controlen el horario, probablemente esté en juego la libertad. El enfado señala un límite, y los límites suelen proteger un valor.

3. Dónde van tu tiempo y tu dinero

Revisa tu calendario y tus gastos de las últimas cuatro semanas. No juzgues, solo observa: ¿qué ocupa las horas que eliges tú, fuera de las obligaciones?, ¿en qué gastas cuando el gasto no es necesario?

Este ejercicio es incómodo porque enseña la distancia entre lo que dices y lo que haces. Si dices que valoras el aprendizaje pero no has dedicado ni una hora a aprender algo en un mes, hay dos lecturas posibles: o no está tan arriba como creías, o algo te impide vivirlo. Las dos son información útil.

4. Las personas que admiras

Elige tres personas a las que admires, conocidas o no: una amiga, un profesor, una figura pública. Escribe qué hacen que te parece admirable, no qué son. «Es valiente» dice menos que «dijo en voz alta lo que todos pensaban cuando le costaba el puesto».

Lo que admiras en otros suele ser un valor que reconoces como tuyo, aunque todavía no lo vivas del todo. En el ejemplo anterior, el valor podría ser el coraje o la integridad.

5. La decisión difícil

Recuerda una decisión importante que tomaste en los últimos años y que te costó: aceptar un trabajo, dejar una relación, mudarte o no. Apunta qué perdiste y qué ganaste con la opción que elegiste. Lo que estuviste dispuesto a sacrificar dice mucho de lo que pusiste delante.

Ejemplo. Andrés rechazó un ascenso que le obligaba a viajar tres semanas al mes. Perdió dinero y éxito visible; ganó tiempo con sus hijos y equilibrio. Aquella decisión ordenó sus valores mejor que cualquier lista.

6. Elegir de dos en dos

Toma los valores que has ido apuntando en los cinco ejercicios anteriores (suelen salir entre 10 y 20) y compáralos de dos en dos: «si tuviera que elegir, ¿qué pesa más para mí, la seguridad o la libertad?». Responde rápido, pensando en tu vida real y no en la ideal. Cuenta cuántas veces gana cada uno y ordénalos.

Comparar de dos en dos funciona mejor que puntuar porque te obliga a priorizar: no puedes dar un diez a los dos. Es la misma idea que usa el juego de top10values: te presenta pares de valores y ordena tus elecciones con un sistema de puntuación ELO para sacar tu Top 10. Si quieres saber cómo funciona y cómo leer el resultado, tienes la guía del test de valores personales.

Cómo comprobar que la lista es de verdad tuya

Con una lista ordenada de cinco a diez valores, haz estas cuatro comprobaciones antes de darla por buena:

• La prueba de la decisión. Piensa en una decisión que tengas pendiente. ¿Te ayudan tus valores a inclinarte hacia una opción? Si la lista no sirve para decidir nada, probablemente es demasiado general o demasiado ideal.
• La prueba del coste. Para cada valor de tus cinco primeros, busca un momento en el que lo defendiste aunque te costara algo. Si no encuentras ninguno, quizá es un valor que aprecias pero que no está tan arriba.
• La prueba de la persona cercana. Enseña la lista a alguien que te conozca bien y pregúntale si te reconoce en ella. No se trata de que la apruebe, sino de ver si lo que ves de ti coincide con lo que los demás ven en tus actos.
• La prueba del tiempo. Guarda la lista y vuelve a mirarla dentro de dos semanas. Lo que sigue pareciéndote cierto es más fiable que lo que te entusiasmó el primer día.

Errores frecuentes al intentar conocer tus valores

• Elegir demasiados. Una lista de veinte valores no orienta. Quédate con cinco a diez y distingue los tres primeros.
• Quedarte con la palabra. «Libertad» significa cosas muy distintas para dos personas. Escribe al lado de cada valor una frase con lo que significa para ti: «libertad: poder organizar mi tiempo sin dar explicaciones».
• Juzgarte por tus valores. No hay valores mejores o peores. Valorar la riqueza o el reconocimiento no te hace peor persona que valorar la humildad; lo que importa es saberlo y decidir con ello en mente.
• Pensar que son para siempre. Los valores son bastante estables, pero su orden cambia con las etapas de la vida: un hijo, una enfermedad o un cambio de trabajo pueden mover lo que pasa delante. Conviene repasarlos una vez al año o ante un cambio importante.
• Confundir valor con objetivo. «Ser directora antes de los 40» es un objetivo. Pregúntate qué valor hay detrás: ¿liderazgo, éxito, independencia económica?

Qué hacer cuando ya conoces tus valores

Conocer tus valores solo sirve si los usas. Tres formas sencillas de empezar:

1. Como filtro para decidir. Ante una elección, pregúntate qué opción respeta mejor tus tres primeros valores. No te dará la respuesta, pero ordena la conversación contigo mismo.
2. Para explicar tus decisiones. Decir «rechacé el ascenso porque para mí el equilibrio va antes que el sueldo» es más claro, para ti y para los demás, que dar rodeos. En una entrevista de trabajo también ayuda: tienes la guía de valores en una entrevista de trabajo y la de valores en el trabajo.
3. Para hablar con las personas cercanas. Muchos desacuerdos son choques de prioridades. Comparar vuestros valores ayuda a hablar de ellos con ejemplos delante; en la guía de valores en pareja hay un ejercicio para hacerlo entre dos, y en libertad o seguridad se analiza uno de los choques más frecuentes.

Y cuando notes malestar sin saber por qué, mira si estás viviendo lejos de alguno de tus valores principales. A menudo la incomodidad es la señal de que algo importante para ti se está quedando fuera.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo conocer mis valores personales?

Mirando lo que ya haces más que lo que piensas: tus momentos de plenitud, lo que te enfada, dónde van tu tiempo y tu dinero, a quién admiras y qué sacrificaste en tus decisiones difíciles. Después, compara de dos en dos los valores que aparecen para ordenarlos y comprueba la lista con una decisión real.

¿Cuántos valores personales debería tener?

No hay un número correcto, pero una lista útil suele tener entre cinco y diez, con los tres primeros bien claros. Con más de diez es difícil que la lista te ayude a decidir, porque casi todo acaba pareciendo importante.

¿Los valores personales cambian con el tiempo?

Son bastante estables, pero su orden cambia con las etapas de la vida. Una mudanza, tener hijos, una enfermedad o un cambio de trabajo pueden hacer que un valor pase delante de otro. Por eso conviene repasarlos de vez en cuando.

¿Qué diferencia hay entre valores y objetivos?

Un objetivo es concreto y se puede conseguir (terminar una carrera, ahorrar una cantidad); un valor es un criterio que guía muchas decisiones y nunca se termina (aprendizaje, seguridad). Los objetivos suelen ser formas concretas de vivir un valor.

¿Existe un test para conocer mis valores?

Sí. El juego de top10values te presenta pares de valores, ordena tus elecciones y te da tu Top 10 en unos 10 minutos. Es una herramienta de autoconocimiento, no un test psicológico validado: úsalo como punto de partida y contrástalo con los ejercicios de esta guía.

¿Y si mis valores chocan entre sí?

Es normal. Casi todo el mundo tiene valores que tiran en direcciones opuestas, como la seguridad y la aventura o la independencia y la familia. No hay que eliminar ninguno: se trata de saber cuál pesa más en cada contexto y buscar decisiones que dejen sitio a los dos cuando se pueda.

Cómo se calcula tu Top 10

El juego te presenta pares de valores y tú eliges cuál te importa más en cada caso. A partir de esas elecciones, un sistema de puntuación ELO, un método que se usa para ordenar jugadores en el ajedrez, calcula un orden de tus 50 valores. Puedes ver la explicación completa en la página de metodología.

Para terminar

Conocer tus valores personales no exige un retiro ni un test largo: exige mirar con honestidad lo que ya haces y atreverte a ordenar. Si quieres un atajo para el último paso, descubre tu Top 10 en el juego y compáralo con lo que te hayan dicho los ejercicios. Si prefieres empezar leyendo, en la lista de valores tienes qué significa cada uno.

Fuentes

• Rokeach, M. (1973). The Nature of Human Values. Nueva York.
• Schwartz, S. H. (2012). An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values. Online Readings in Psychology and Culture, 2(1). https://doi.org/10.9707/2307-0919.1116

¿Qué incluye el informe de pago?

Cuando termines las 100 comparaciones verás tu Top 10 en pantalla. Si quieres ir más lejos, hay un informe en PDF sobre tus valores personales: 9,95 € (IVA incluido), pago único. Para comprarlo necesitas guardar tu partida con una cuenta de Google.

Página de ejemplo con datos ficticios (Marta R.), no con los tuyos. Tu informe se escribe a partir de tus propias elecciones.